Острая пища на ужин может навредить качеству сна
Острая пища на ужин может навредить качеству сна Она повышает температуру тела, а для качественного сна необходим обратный эффект, заявила изданию Infosalus врач Бланка Гарсия Ореа. От жареной или богатой насыщенными жирами пищи тоже лучше отказаться, потому что она долго переваривается. А ультрапереработанные продукты и алкоголь будут провоцировать частые пробуждения. Плохой идеей будет также выпить матчу, кофе или энергетик перед сном. Кофеин даст бодрость, и уснуть не получится. Идеальный ужин — это легкоусвояемый белок и зеленые овощи. Они не нагрузят пищеварительную систему, но дадут чувство сытости. А вы чем обычно ужинаете? 👍🏻 — Мясом и салатом. ❤️ — Йогуртом или кефиром. 😱 — Фастфудом. 📸 Global Look Press/Pogiba Alexandra
1 206 просмотров