Врач назвал простой способ улучшить самочувствие осенью
Врач назвал простой способ улучшить самочувствие осенью Именно в это время года больше всего людей чувствуют себя подавленно, отметила в разговоре с Metro терапевт Сюзанна Уайли. Чаще всего это происходит из-за смены погоды, дождей и… упадка сил после лета. Поправить ситуацию поможет простой выход на улицу по утрам. Достаточно будет всего пары минут, отметила специалист. Например, можно пить кофе и смотреть на небо или людей. Главное, не торопиться и концентрироваться на окружающем мире, так что телефон лучше оставить дома. Это даст биологическим часам организма сигнал о начале дня и поможет восстановить четкое различие между ночью и днем. А ночные прогулки, например, помогут успокоить организм и почувствовать то самое ощущение: «Я никуда не спешу. Я просто гуляю и наслаждаюсь происходящим». Практикуете такое? 👍🏻/👎🏻 📸 Сгенерировано нейросетью