🍳 Яйца, йогурт и овсянка: что съесть на завтрак, чтобы чувствовать себя полным сил
🍳 Яйца, йогурт и овсянка: что съесть на завтрак, чтобы чувствовать себя полным сил Сбалансированный завтрак должен содержать 20–30 граммов белка. Получить его можно из яиц, йогурта и других богатых белком продуктов, рассказала диетолог Ана Лусон в беседе с HuffPost. Также специалист советует включать в утренний рацион овсянку, цельнозерновой хлеб и фрукты. А дополнить завтрак можно орехами, семенами и оливковым маслом. Они содержат полезные жиры, которые помогают организму усваивать некоторые витамины. Такой завтрак обеспечит организм разными питательными веществами и поможет поддерживать энергию в течение дня. ❤️, если так и завтракаете
693 просмотров