🥣 Почему после каши уже через час опять хочется есть?
🥣 Почему после каши уже через час опять хочется есть? Это полезный завтрак, но иногда голод быстро возвращается. Врач-диетолог Марьяна Джутова объяснила «Газете. Ru», как сделать утренний прием пищи более сытным. По словам специалиста, одной каши может быть недостаточно, чтобы надолго утолить голод. Поэтому к ней полезно добавить другие продукты: например, вареное яйцо, творог, натуральный йогурт или немного орехов. Из каш хороший выбор — овсянка. В ней содержится клетчатка, которая помогает дольше сохранять чувство сытости. Диетолог также советует выбирать крупы, которые меньше обрабатывали при производстве. В них обычно больше пищевых волокон. А чем обычно завтракаете вы? 👍🏻 — Кашей. 🔥 — Яйцами или творогом. ❤️ — У меня разнообразный завтрак. 🤔 — Пью только чай или кофе.