О

ОТРАЖЕНИЕ

Новости · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫐 Черника способна снижать симптомы депрессии у пожилых, показало исследование

🫐 Черника способна снижать симптомы депрессии у пожилых, показало исследование В эксперименте Гарвардской медицинской школы участвовали 18 человек старше 65 лет. Три месяца одна группа ежедневно получала 48 граммов порошка черники — примерно как две чашки свежих ягод, а контрольная принимала плацебо, пишет The Journal of Nutrition, Health and Aging. В итоге симптомы депрессии уменьшились в обеих группах, но у тех, кто ел чернику, улучшения были более выраженными и устойчивыми. Кроме того, у них изменилась кишечная микрофлора: выросло число ферментов, участвующих в образовании ГАМК — нейромедиатора, который связывают с регуляцией настроения. ❤️ с любителей черники