Во всём нужна постепенность...
Во всём нужна постепенность... Самые сильные происшествия вызывают в нас самые сильные и яркие эмоции, которые не всегда удобны нам. Мы стараемся найти быстрое решение, и тогда мозг может даже обвинять в несчастьях других. В таком случае необходимо максимально абстрагироваться от обычного проживания этой эмоции и почувствовать ее по-новому. По-новому – это значит выйти за рамки осуждения и субъективных оценок. Постарайтесь должным образом принять свои чувства, не засоряя их мыслями и логикой. Когда мы решаем проживать эмоцию в моменте, так, как она приходит к нам, мы можем испытывать некоторую боль. Все равно, что приложить руку к горящей сковородке. Мы моментально отдернем ее, именно это и останавливает многих, заставляет уходить от своих реальных чувств. Но это и есть настоящее. Для лучшего понимания себя нужно лучше понимать этот механизм, поэтому постепенное вливание в этот момент, постепенное переживание эмоций, чувств, ощущений, должно помочь распознавать природу своих эмоций.