Всех приветствую!
Всех приветствую! Хочется подробнее раскрыть тему программы йога-тура. 1. Каждый день по утрам мы с вами будем заниматься практикой йоги, используя различные инструменты, делать полезные упражнения для тела (асаны, сукшма-вьяямы), дышать, наполняется энергией с помощью пранаям, учиться концентрировать свое внимание и успокаивать свой ум, свою нервную систему, приближаться к высшим ступеням йоги дхарана и дхьяна. Все упражнения будут доступны и адаптировать для каждого. Занятия будут проходить на свежем воздухе рядом с горной рекой или в закрытом помещении в непогоду. 2. Практика гвоздестояния с намерением (санкальпой) на доске садху с динамическими, пулеобразными гвоздями, которая стимулирует тысячи нервных окончаний подошвы, запускает выработку эндорфинов и рефлекторно воздействует на внутренние органы через биологически активные точки. Доказанные эффекты — снижение болевого восприятия, улучшение кровообращения и нормализация артериального давления. 3. Тратака - практика созерцания на свечу. это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума, также бонусом будет улучшение зрения, повышение интуиции и качества сновидений. 4. Йога-нидра погружает в пограничное состояние между бодрствованием и сном. Именно в этом расслабленном состоянии формулируется санкальпа — твёрдое намерение или формула решимости. «Загружая» намерение напрямую в подсознание, вы обходите критические барьеры сознательного ума, благодаря чему эффективность такой установки многократно возрастает. Когда вы возвращаетесь в состояние полного бодрствования, всё ваше существо уже настроено на выполнение этой задачи. Бонусом вы получите улучшение сна и памяти, снижение тревожности и стресса. 5. Игра Лила – в переводе с санскрита – «Игра». Она учит смотреть на жизнь как на игру – принимать каждый её момент с открытым сердцем. Она помогает проникнуть в глубины собственной мудрости и ответить на самые разнообразные вопросы. Лила многогранна: в нее можно играть просто для развлечения, с помощью нее можно разобраться со своими психологическими проблемами и трудностями житейского уровня, и она же способна показать путь духовного развития для каждого конкретного человека со всеми подводными камнями и выводящими путями. 6. Знакомство с натуральными маслами До Терра. Расскажу вам об их пользе и способах применения. Это эфирные масла терапевтического класса, которые производит американская компания с 2008 года. 7. Также я готова буду вас проконсультировать по вопросам здоровья, основываясь на своих знаниях, опыте дипломированного йогатерапевта и массажиста с 8 летним стажем.