1 006 подписчиков3346 публикаций
Описание ресурса
средства народные, здоровье , ПИТАНИЕ, УПРАЖНЕНИЯ, маски для лица и волос
Последние посты
Лента канала- Минус сантиметры в талии и крепкая спина за 30 секунд в день. Как выполнять: • Поставьте ноги шире плеч. • Слегка разверните носки в стороны. • Уйдите в лёгкий присед. • Поднимите руки и выполняйте повороты корпуса вправо и влево. Во время упражнения активно работают мышцы корпуса, спины, ног и я…9 сент. 2026 г., 19:0730
- Вечерний комплекс для тонуса и стройности.
Перед сном выполните:
• 100 повторений «бабочки».
• 100 попеременных касаний пола носками.
• 50 обратных скручиваний.
• 50 поворотов корпуса вправо-влево.
Комплекс помогает укрепить мышцы кора, улучшить подвижность таза и поддерживать тело в тонусе.
Гла…9 сент. 2026 г., 17:0750
- МФР — это техника расслабления мышц и фасций, которая помогает снять накопившееся напряжение в теле и лице.
Колючий массажный мяч отлично подходит для этой задачи. Он помогает расслабить напряжённые мышцы, улучшает лимфоток, способствует уменьшению отёков и активизирует кровообращение.
Регулярное …9 сент. 2026 г., 15:0771
- Некоторые продукты работают лучше в паре, чем по отдельности. Правильно подобранные сочетания помогают дольше сохранять сытость, поддерживают пищеварение, дают энергию и делают рацион более сбалансированным. Сохраняйте подборку полезных сочетаний на каждый день. 🧘♀+89 сент. 2026 г., 13:0673
- Тело не должно находиться в постоянном напряжении.
Если вас беспокоят скованность, дискомфорт в спине, шее, пояснице, тазу или коленях, стоит уделить внимание подвижности и расслаблению мышц.
Этот комплекс помогает:
• снять напряжение во всём теле
• разгрузить спину и поясницу
• расслабить таз и …9 сент. 2026 г., 11:0582
- Приседания для здоровья, стройности и тонуса. Приседания — одно из самых эффективных упражнений с собственным весом. Они помогают поддерживать силу мышц, подвижность суставов и активное кровообращение. Что дают регулярные приседания: • укрепляют мышцы ног и ягодиц • улучшают кровообращение в нижн…9 сент. 2026 г., 09:0585
Подписчики
1 006
Публикации
3 346
Обновление
11 сентября 2026 г.
Первая публикация
14 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
29
публикаций
За 30 дней
55
публикаций
Просмотров за 90 дней
20 438
Ср. просмотров на пост
87
Пик активности: 12 июля 2026 г.Текст: 7Фото: 102Видео: 126