К вечеру ноги становятся тяжёлыми и отекают.
К вечеру ноги становятся тяжёлыми и отекают. Если вы много времени сидите или стоите без движения, к вечеру могут появляться тяжесть, усталость и ощущение распирания в ногах. Это связано с тем, что кровь и тканевая жидкость хуже возвращаются вверх, особенно при недостатке движения. Выполняйте два упражнения из видео по 10–20 повторений, по 2 подхода. Они помогают активнее включать мышцы голеней, улучшать венозный отток и уменьшать чувство тяжести в ногах. После комплекса можно полежать 5–15 минут, подняв ноги на стену. Такое положение помогает снизить нагрузку на ноги и способствует уменьшению отёчности после долгого дня. Регулярное движение — один из самых простых способов поддерживать лёгкость в ногах и чувствовать себя комфортнее к вечеру. 🧘♀ Гармония тела