Упражнение для плоского живота и талии.
Упражнение для плоского живота и талии. Это упражнение помогает укрепить мышцы кора, улучшить подвижность позвоночника, сделать талию более подтянутой, а живот — визуально более плоским. Техника выполнения. Сядьте на коврик, разведите ноги в стороны. Если спина округляется, подложите небольшое возвышение под таз. Руки соедините в замок за головой. На вдохе раскройте грудной отдел. На выдохе согните ноги и опустите корпус вниз. Выполняйте 3 минуты. Затем на выдохе поочередно скручивайтесь вправо и влево, сгибая соответствующую ногу. Выполняйте еще 3 минуты. 🧘♀ Гармония тела
91 просмотров