Еда перед сном может испортить даже 8 часов сна: вот что происходит с организмом ночью.
Еда перед сном может испортить даже 8 часов сна: вот что происходит с организмом ночью. Если вечером перегружать организм энергетиками, сладким кофе, тяжёлой острой едой или фастфудом, телу сложнее расслабиться. Пищеварение работает активнее, нервная система может оставаться в тонусе, а сон становится более поверхностным. Главное правило — не переедать перед сном и выбирать то, после чего телу легко. Но питание — только одна часть качественного сна. Не менее важны тишина, темнота, режим и удобное положение тела. Попробуйте сегодня заменить тяжёлый поздний перекус на лёгкий вечерний ритуал — и прислушайтесь к своему утру. 🧬 Биокод
67 просмотров