Омега-3 после 50 — эликсир молодости
Омега-3 после 50 — эликсир молодости Эти жирные кислоты особенно важны с возрастом! Они защищают сердце, мозг и суставы от возрастных изменений. Польза Омега-3: — Укрепляют сердце и снижают риск инфаркта — Помогают держать давление в норме — Улучшают память и защищают мозг — Снимают воспаление в суставах Лучшие источники: — Рыба: скумбрия, лосось, сельдь, сардины — Растительные масла: льняное, рапсовое — Орехи и семена: грецкие орехи, семена льна Суточная норма: — 1000-2000 мг Омега-3 в день — При нехватке в питании — качественные аптечные добавки Немедик 💊
29 просмотров