Танцующие ноги. Тренировка на стуле.
Танцующие ноги. Тренировка на стуле. Не обязательно вставать со стула, чтобы хорошо размяться. Эти активные движения включают мышцы ног, помогают разогнать кровообращение и добавить больше подвижности после долгого сидения. Выполняйте движения в комфортном темпе по 30–40 секунд. Старайтесь держать спину ровно и не задерживать дыхание. Несколько минут такой тренировки помогают снять ощущение тяжести в ногах, взбодриться и добавить активности даже в самый загруженный день. Попробуйте повторить весь комплекс 2–3 раза. 🧠 Биохакинг
106 просмотров