Стопам нужно больше, чем просто мячик.
Стопам нужно больше, чем просто мячик. От работы стоп зависит устойчивость тела, положение таза, нагрузка на колени и спину, а также включение мышц ног и ягодиц. Уделяйте этим упражнениям хотя бы по 1 минуте на каждую ногу. Их также можно выполнять в качестве разминки перед тренировкой ног, бегом или прыжками. Регулярная работа со стопами помогает улучшать их подвижность и контроль движений. 🧠 Биохакинг
76 просмотров