Вот почему к вечеру вы начинаете выглядеть сутулее, даже если утром спина была ровной. ...
Вот почему к вечеру вы начинаете выглядеть сутулее, даже если утром спина была ровной. Попробуйте это упражнение 2 минуты — оно хорошо расслабляет шею и плечи. Плечи постепенно уходят вперёд, голова выдвигается, шея становится напряжённой — особенно если много времени проводите за телефоном или компьютером. Попробуйте: — Сядьте или встаньте ровно, плечи опустите. — Вытяните руку в сторону примерно под 45°, ладонь смотрит вперёд; — Наклоните голову в противоположную сторону до лёгкого растяжения; — Плавно двигайте кистью вверх-вниз 5–10 раз; — Повторите на другую сторону. Делайте медленно, без боли и резких движений. При жжении, онемении или резкой боли прекратите. Сохраните — это упражнение занимает всего 2 минуты, но его удобно добавить в ежедневную зарядку. 🧬 Биокод