С 19 по 25 января - стартовала масштабная просветительская кампания — Неделя популяриза...

С 19 по 25 января - стартовала масштабная просветительская кампания — Неделя популяризации подсчета калорий. Челябинская область присоединилась к профилактической неделе. Такие инициативы способствуют формированию здоровых привычек и снижению рисков возникновения проблем со здоровьем, связанных с избыточным питанием и малоподвижным образом жизни. Целью акции является популяризация подсчета калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Здоровое питание важно и для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, и для сохранения здоровья, и для профилактики заболеваний и активного долголетия. Можно считать калории, чтобы контролировать потребление энергии и достигать целей в области питания и веса. Поскольку уже доказано, что люди, которые ведут учёт потребляемых калорий, как правило, лучше понимают, из чего состоит их рацион, могут принимать более обоснованные решения о выборе тех или иных продуктов, и все это способствует нормализации веса. Но важно помнить, что подсчёт калорий не является универсальным методом — подход должен быть индивидуальным. «Держать» вес можно и на 1000 ккал фастфуда, однако какие последствия для здоровья это будет иметь – большой вопрос. Поэтому принципы здорового питания и соблюдение здорового образа жизни – обязательная рекомендация». Что такое калории и "с чем их едят"? https://rutube.ru/video/30d7bf1a3c0f398a5d1d2af302138297/?r=wd Формула Харриса-Бенедикта позволяет рассчитать индивидуальную норму калорий с учётом пола, веса, возраста и уровня физической активности. Разработана в 1919 году, пересмотрена в 1984 году.