Если каждое утро приходится буквально заставлять себя встать с кровати, а то, что раньш... — 17 июля 2026 г. в 07:00:02.733
Если каждое утро приходится буквально заставлять себя встать с кровати, а то, что раньше приносило радость, больше не вызывает никаких чувств. Если вас мучают тревога, чувство вины, проблемы со сном или внезапные приступы паники со страхом умереть или потерять контроль над собой. Если вы узнали себя в этих строках — возможно, этот пост для вас. В нашей студии работает Мария Тригуб — начинающий специалист по физической реабилитации. Одно из направлений её работы — сопровождение людей с депрессивными и паническими расстройствами через работу с телом. Сейчас Мария набирает участников в 8-недельную программу сопровождения. Программа подойдет вам, если: • у вас уже есть диагноз депрессии или панического расстройства; • вы проходите психотерапию или принимаете медикаменты и хотите дополнить лечение работой с телом; • или вы подозреваете у себя эти состояния, но ещё не обращались к специалисту. Как будет проходить работа? На первой встрече Мария: • подробно расспросит вас о самочувствии, образе жизни и истории возникновения симптомов; • проведет анкетирование и тестирование, чтобы оценить ваше текущее состояние. Затем вас ждут 8 недель совместной работы со специалистом, в течение которых вы получите: • индивидуальный протокол практик; • рекомендации для самостоятельной работы; • сопровождение и корректировку программы по мере необходимости. В завершение - повтор тестирования, чтобы оценить изменения, которые произошли за время программы. Что является целью этой работы? Через работу с телом помочь восстановить более здоровую регуляцию нервной системы. Современные клинические рекомендации включают физическую активность, дыхательные и релаксационные практики в комплексное лечение депрессии и панического расстройства. Если вы сталкиваетесь с паническими атаками, отдельной задачей нашей работы станет освоение техник, которые помогут самостоятельно купировать приступы и постепенно возвращать чувство контроля над своим состоянием. Если вы уже работаете с психотерапевтом, это не является препятствием. Напротив, такая работа может стать частью комплексного подхода. При этом она не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, если они необходимы. Участие в программе платное. Если вам откликается такой формат или вы хотите понять, подойдет ли он именно вам, напишите в личные сообщения Марии (ВКонтакте). Мария ответит на ваши вопросы и расскажет подробнее о программе.