Жизнь без аллергии. — 12 июля 2026 г. в 07:27:04.269
Жизнь без аллергии. Сегодня заканчивается Российская неделя (6.07 – 12.07) профилактики аллергических заболеваний. По этому случаю напомним вам несколько простых полезных советов. - Регулярно проводите дома влажную уборку, используйте пылесосы с HEPA-фильтром - Замените ковры на легко моющиеся покрытия, уберите плотные шторы, где скапливается пыль - Если есть аллергия на пыльцу или шерсть животных, установите очиститель воздуха - После возвращения с улицы принимайте душ, промывайте волосы — это помогает смыть пыльцу - По возможности готовьте пищу самостоятельно из свежих продуктов, не злоупотребляйте полуфабрикатами, продуктами с добавками, красителями и консервантами - Включайте в рацион продукты, поддерживающие иммунитет и снижающие воспаление: овощи, фрукты, зелень, рыбу (омега-3), кисломолочные продукты - Контролируйте стресс, занимайтесь физкультурой и спортом, обеспечьте условия для полноценного сна (7-9 часов) - При появлении аллергических реакций не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу