Как сохранить здоровье печени? — 27 июля 2026 г. в 08:24:25.616
Как сохранить здоровье печени? Печень играет важнейшую роль в организме человека. Она регулирует обмен веществ, генерирует желчь, необходимую для пищеварения, очищает кровь от токсинов и вредных веществ. Печень обладает невероятной способностью к регенерации и может восстанавливаться даже при 15% нормальной ткани. Однако при длительном постоянном воздействии повреждающих факторов (в том числе алкоголя), печеночная ткань разрушается, что приводит к циррозу или даже раку. В день начала Российской недели профилактики заболеваний печени (27.07 – 2.08) собрали для вас несколько простых, но эффективных советов, как сохранить здоровье этого органа. 🥬 Правильно питайтесь • Упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Ограничение жирной, жареной, копчёной пищи, сладостей и полуфабрикатов • Уменьшите употребление алкоголя или вообще откажитесь от спиртного Это лучшая профилактика алкогольного гепатита и цирроза 🚶 Двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом • Минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю помогают снизить жировую нагрузку на печень 💊 Будьте осторожны с лекарствами • Принимайте препараты только по назначению врача, строго соблюдая дозировки. Избегайте самолечения. 🧼 Соблюдайте гигиену • Тщательно мойте руки, употребляйте проверенную пищу и воду 🩺 Контролируйте состояние печени • Не забывайте регулярно проходить медосмотры, сдавать анализы крови (на АЛТ, АСТ, билирубин), делать УЗИ. При появлении тяжести или боли в правом подреберье, горечи во рту, тошноте, желтушности кожи и глаз, быстрой утомляемость без причины обращайтесь к врачу.