С едой и физической активностью получилось всё хорошо. — 30 мая 2026 г. в 06:25:32.404
С едой и физической активностью получилось всё хорошо. Намотала свои километры по торговому центру пока Диана играла партию, а потом мы с ней устроили часовой заплыв. И вчера я нашла свои данные и вычислила, что вес мой за последние два года уменьшился на шесть килограмм, а объемы на два размера. Мне это очень нравится и мой вид в этом весе и в этих размерах тоже. И никакой магии. Только нормальное питание и ежедневная физическая активность. Нормальное питание это не диета и не исключение каких-то групп продуктов. Это умеренное и полноценное питание без ограничений. То есть, я могу есть хоть что, если захочу. Есть продукты, которые не хочу или хочу редко. Есть, которые хочу каждый день и они есть каждый день или почти каждый день. Основные приемы пищи формируем по принципу тарелки, который достоверно рабочий и удобный.