Ребенок мало ест – чаще всего проблема восприятия — 2 июня 2026 г. в 12:34:55.822
Ребенок мало ест – чаще всего проблема восприятия Очень часто ко мне приходят родители с фразами «он мало ест», «он плохо ест», «он не ест», «он не ест овощи»… При этом мы видим здоровых в меру упитанных детей или гармонично астеничных. В первую очередь мы анализируем, что такое «плохо ест»? Чаще всего оказывается, что ребенок ест достаточно, просто не так, как ребенок подруги, блогера, не так, как хотела бы бабушка или сами родители. Тема питания очень тревожна для родителей, мне кажется, так всегда было, потому что наша задача и желание на подкорке – прокормить потомство. Сложно в этой парадигме стараться быть осознанным и соблюдать современные рекомендации. Но мы пробуем. Поэтапно: 1⃣Сколько реально ест ребенок – объективизируем, прям выписываем. И оказывается, что у ребенка в рационе есть все группы продуктов, хотя бы по пять позиций в каждой. В целом он что-то в течение дня ест, небольшие порции, но ест, иногда даже может попробовать что-то новое. 2⃣Оценка роста, веса, развития. Напомню, вес – это единственный показатель достаточности питания в любом возрасте. Чаще всего и здесь всё нормально. Рисуя график, мы видим, что вес в пределах своего коридора. Тут тоже напомню, что после года дети прибавляют прям очень мало, а могут вообще не прибавлять какое-то время. 3⃣Поиск возможной причины плохого аппетита, если она вообще есть. Чаще всего это анемии и запоры. Сложность еще в том, что где-то с 1,5 лет у детей появляется пищевая неофобия – страх пробовать новые продукты и ограничение рациона в целом, пищевая избирательность. Это обоснованно возрастом и даже теорией выживания. Поэтому то, что ребенок в принципе стал избирательным после полутора лет, – нормально. Нам главное – не усугубить и не сузить рацион еще больше. Со временем это проходит. Когда стоит задуматься о том, что с питанием ребенка всё-таки нужно поработать? • Ребенок употребляет менее 20–30 различных продуктов. Важно, чтобы в каждой пищевой группе (углеводы, белки, клетчатка, молочные продукты) присутствовало как минимум 3 продукта. • Выпадение целых групп продуктов (все источники белка, клетчатки и т.д.) • Ребенок не может попробовать что-то новое, может не с первой попытки, но если вы периодически предлагаете и не настаиваете. • Питание ребенка влияет на всю семейную жизнь. Семья вынуждена подстраиваться под его пищевые особенности: невозможно уехать в отпуск без запаса «своей» еды, ребенок отказывается есть вне дома или вообще ничего не ест в гостях. • Особые предпочтения к еде: ребенок ест только пюреобразную или перетертую пищу, еда должна быть в определенной упаковке (паучи, коробочки) или иметь конкретную форму (нарезана определенным образом). Честно скажу, что мне, как маме, самой сложно дается эта тема со своими детьми. Мне порой сложно отмахнуться и не видеть проблему, при том что ее реально нет. У Миши были сложные периоды, но я очень рада, что мы их переживали и не усугубляли. Узнать базовую информацию и способы коррекции можно здесь. Напоминаем, что сейчас действует промокод на все наши лекции)