Укрепляйте сон с помощью грецких орехов
Укрепляйте сон с помощью грецких орехов Грецкие орехи содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, которые регулируют сон. Кроме того, в орехах присутствует мелатонин, что помогает организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. Также стоит отметить, что магний, содержащийся в грецких орехах, способствует здоровому сну. Молоды душой всегда — Подписаться
197 просмотров