Гипертония и дачный сезон как не убиться на грядках — 17 мая 2026 г. в 07:00:02.427
Гипертония и дачный сезон как не убиться на грядках ⛔Что категорически делать нельзя!!! -Работать вниз головой. -Поднимать тяжести: не носите ведра с водой, мешки с землей или урожаем. -Работать в жару, особенно с 11:00 до 16:00. -«Всё за один день»: не пытайтесь вскопать весь участок за одни выходные. ❗Как работать правильно!!! -Работайте с перерывами. 30 минут активности — 30 минут отдыха в тени. -Во время работы меняйте положение тела каждые 5 минут. -Организуйте основную часть работы так, чтобы работать сидя на стульчике или стоя, не сгибаясь. -Используйте тачки, тележки, сумки на колесиках для перевозки тяжестей. -После работы сидя, вставайте медленно, чтобы избежать головокружения. -Имейте при себе бутылку чистой воды и пейте понемногу, но часто. -Обязательно носите светлую шляпу с широкими полями. -Всегда берите с собой препараты от давления, принимайте как назначил врач. -Измеряйте артериальное давление до начала работ и после. При повышении давления работать нельзя.