Пензенская область - территория здоровья

+7

5 причин, почему важны регулярные обследования сердца Сердце качает кровь по нашим сосудам, но, как и любой мотор, требует ухода и внимания. Почему важно проходить профилактические осмотры, рассказала заместитель главного врача по лечебной работе, кардиолог высшей категории Федерального центра сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России (г. Хабаровск) Оксана Сердюцкая. Подробнее — в карточках. И помните, чем лучше мы заботимся о сердце, тем дольше оно будет давать возможность наслаждаться каждым мгновением жизни. www.takzdorovo.ru

Кардиотренировка: польза и противопоказания ✅Кардиотренировки укрепляют сердце, насыщают ткани кислородом и помогают контролировать вес, но имеют ряд серьезных противопоказаний. 📌Укрепление сердца: регулярные нагрузки тренируют сердечную мышцу и снижают риск инфаркта. 📌Здоровье сосудов: помогают снизить артериальное давление и повышают эластичность сосудов. 📌Улучшение дыхания: вентилируют легкие и насыщают клетки тела кислородом. 📌Контроль веса: ускоряют обмен веществ и эффективно сжигают калории. 📌Общий тонус: улучшают качество сна, укрепляют иммунитет и повышают выносливость. ⛔Противопоказания -Острые заболевания: любые воспаления, инфекции или период восстановления после операций. -Проблемы с сердцем: тяжелые аритмии, сердечная недостаточность или перенесенный острый инфаркт (без …

+9

В Пензе отметили Всероссийский день беременных: праздник здоровья, семьи и материнства 🌸 Сегодня, 4 октября 2026 года, в городе Пенза состоялось торжественное мероприятие, посвященное Всероссийскому дню беременных. Этот светлый праздник традиционно отмечается дважды в год — 7 апреля и 7 октября, и сегодняшний день стал настоящим событием для будущих мам и их семей. 🌸 Праздник начался у стен Пензенского планетария. С теплыми словами приветствия к собравшимся беременным женщинам и членам их семей обратился Министр труда и социального развития Пензенской области Алексей Александрович Качан. Он подчеркнул важность государственной поддержки семей и пожелал будущим мамам здоровья и благополучия. 🌸 После официальной части участники отправились по Тропе здоровья в сторону комплекса «Самовар»…

Отравление через дыхательные пути: первая помощь 📌Убедитесь, что место происшествия не представляет опасности, при необходимости следует использовать средства индивидуальной защиты. 📌Надо изолировать пострадавшего от воздействия газа или паров, для этого нужно вынести (вывести) пострадавшего на свежий воздух. 📌Расстегните или ослабьте тесную одежду на шее и груди. 📌Позвоните по номеру 103 или 112. 📌Проверьте, в сознании ли пострадавший, есть ли у него дыхание и пульс. 📌Если человек без сознания, но дышит, поверните его на бок, чтобы он не задохнулся от возможной рвоты.

Питание для сердца ❤Питание для сердца — это сбалансированный рацион, который помогает контролировать уровень холестерина, артериальное давление и вес, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. 🥗Используйте «принцип тарелки»: 1/2 заполните овощами, 1/4— белком (рыба, птица, бобовые), 1/4 — сложными углеводами (цельнозерновые). Выбирайте щадящие способы готовки: варка, тушение, запекание. Питайтесь дробно (4–5 раз в день) — это снижает нагрузку и помогает контролировать вес. ✅Что включить: -Овощи, фрукты, ягоды (около 500 г в день) -Жирную рыбу (лосось, скумбрия, сельдь) 2–3 раза в неделю -Цельнозерновые (овсянка, гречка, хлеб) -Бобовые (фасоль, чечевица, нут) -Орехи и семена (горсть в день) -Листовую зелень (шпинат, руккола) -Продукты с калием и магнием (курага, бананы, печёный…

+7

🧹 🍁 В рамках месячника по благоустройству города в Пензенская область - территория здоровья провели сегодня санитарную пятницу.