Правило 20/20/20: спасение глаз в цифровую эпоху — 1 мая 2026 г. в 07:00:04.170
Правило 20/20/20: спасение глаз в цифровую эпоху 💻Современный мир требует от нас длительного нахождения за экраном компьютера, смартфона, планшета и т.д. Это приводит к постоянному напряжению глаз. Правило 20/20/20 – отличный способ делать перерывы в работе с пользой, которая поможет снизить или предотвратить напряжение глаз. ❗Правило 20/20/20 было разработано калифорнийским специалистом по коррекции зрения Джеффри Аншелем, поэтому при описании техники речь идет об английской единице измерения длины – фунт. Техника проведения: человек должен смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около 20 фунтов (6 метров), в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения за экраном. 👀Использование этого правила – отличный способ снять напряжение глаз, вызванное злоупотреблением цифровыми экранами и запомнить, что в работе очень важно ненадолго делать довольно частые перерывы. ✅Делая такое упражнение регулярно, снижается вероятность появления симптомов синдрома компьютерного зрения, которое включает напряжение глаз, слезливость или сухость глаз, а также помутнение зрения.