ПМ

✨Перекрёсток миров ✨

Путешествия · 16 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

💚 Как проверить себя:

💚 Как проверить себя: 💛 Порция белка — размером с вашу ладонь без пальцев. 🧡 Порция умных углеводов — размером с ваш кулак. ❤ Всё остальное — овощи (их можно много). 💞 Что будет с весом? 🩵Первая неделя: Уйдёт лишняя вода (потому что мы убрали сахар и соль из полуфабрикатов). Минус 1–2 кг. 💙 Первый месяц: Организм перестроится с режима «запасания» на режим «траты». Начнёт уходить висцеральный жир с живота. Минус 2–4 кг (в зависимости от исходного веса) 💜 Дальше: Вес будет снижаться медленно, но стабильно, без чувства голода и срывов. И самое главное — он не вернётся, потому что это не диета, а новый образ жизни. Кто попробует - делитесь 😉