Запор – нарушение функций ЖКТ, от которого страдают многие люди. — 4 июня 2026 г. в 11:20:02.469
Запор – нарушение функций ЖКТ, от которого страдают многие люди. Сидячая работа, отсутствие регулярных физических нагрузок, стрессы и неправильное питание – все эти факторы присутствуют в жизни современного человека и часто провоцируют нарушение кишечной перистальтики ⠀ Для того, чтобы не встречаться с этой проблемой, обратите внимание на 3 момента: ⠀ ✔️ Очень важно употреблять достаточное количество пищевых волокон, 25-35 г в сутки. ⠀ ✔️ Обязательно соблюдайте водный режим, не менее 1,5 литров жидкости в сутки. ⠀ ✔️ Поддерживайте регулярную физическую активность, так как она стимулирует перистальтику кишечника. Это может быть бег, плаванье, танцы, спортивные игры, йога, пилатес и даже обычная ежедневная ходьба. Наш второй канал
0 реакций