Почему не стоит ложиться спать голодным?! — 8 июля 2026 г. в 18:20:10.941
Почему не стоит ложиться спать голодным?! Часто пропагандируется ограничение приема пищи перед сном, но и ложиться голодным не самая лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут помешать нормальному засыпанию и ухудшить качество сна 🥗 Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном. Вместо этого, за несколько часов до отбоя, употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями Эти продукты сделают ваш сон более комфортным, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха
56 просмотров