Как я случайно стал намного энергичнее за 3 месяца — 11 июня 2026 г. в 08:47:08.784
Как я случайно стал намного энергичнее за 3 месяца Недавно я заметил странную вещь: чем выше показатель "Кардиовыносливость" в приложении “Здоровье”, тем лучше я себя чувствую в жизни. У меня больше энергии, ясная голова, я наполненный. В таком состоянии я занимаюсь не только рутиной, но и теми важными стратегическими задачами, которыми не хочется заниматься, когда "ты устал". Я заметил, что, когда я "тухлый" - все сферы жизни начинают страдать. Состояние очень сильно влияет на все. Посмотрите на скриншот выше, который я приложил. Я думал, что моя кардиовыносливость падает, потому что я полгода назад стал отцом мальчиков-близнецов и спал в эти полгода сильно хуже и меньше. Но, на удивление, в середине марта этот показатель начал сильно расти. Мне стало любопытно, почему он так растет? Я всегда думал, что этот показатель у меня качается в спортзале, но я практически не ходил туда. Я обнаружил явную закономерность: именно в середине марта я открыл для себя падел (немного похож на большой теннис) и начал регулярно играть. Играю в среднем 2-3 раза в неделю по 2 часа (2 турнира + 1 тренировка с тренером). И в паделе есть рейтинг. Он растёт или падает в зависимости от результатов матчей и силы соперников. Я азартный человек, и поставил себе игровую цель - дойти до рейтинга 3.0 (сейчас у меня 1.83). По аналогии с прошлым постом я не работаю над абстрактной задачей "поднять энергию", а работаю над тем, чтобы поднять свой рейтинг до 3.0. Поднимаю рейтинг в игре → Растет кардиовыносливость → Появляется больше энергии и легкости → Улучшается качество жизни Если вы хотите также поэкспериментировать, как кардиовыносливость влияет на вашу энергию, просто найдите то, что вам безумно нравится: попробуйте падел, теннис, футбол, хоккей и др. Попробуйте добавить вид спорта, где есть короткие "взрывные моменты", когда пульс доходит до 85-95% от предела. Я сделал для себя более общий важный вывод: В бизнесе, здоровье и жизни сложно управлять конечными результатами. Удобно влиять на промежуточные показатели. Мы хотим быть - счастливыми; - богатыми; - энергичными; - уверенными и т.д. Но до конца не понимаем, что делать завтра утром. И если найти свой показатель, который ведет к нужному состоянию, все становится сильно проще. Также, например, чтобы прокачать свой показатель силы, я отслеживаю: сколько кг я могу поднять 8 раз в жиме лежа, сколько отжиманий и подтягиваний могу сделать. То есть я просто работаю над увеличением количества повторений. Тут я вспомнил книгу Абдулманапа Нурмагомедова "Отец". Отец Хабиба, отслеживая показатели подтягиваний, результаты бега и пр., определял текущую форму спортсменов и к моменту важного боя приводил их на пике формы. Рекомендую к прочтению всем, не только отцам.