Петрова Анастасия|Профориентация|Самореализация|Поиск работы
IT и технологии · 31 июля 2026 г.
Привет!
Привет! У себя в телеге некоторое время назад обсуждала способы выражения злости. Почитать можно тут: https://t.me/favoritework_unoana/162 https://t.me/favoritework_unoana/163 Продолжаю эти практики и хочу поделиться результатами. Дисуиплина, увы, не мой конек, но я стараюсь помере сил делать практики по выражению злости:) и знаете - работает. Очень хорошо работает! Реально становишься добрее и спокойнее. Я попробовала все варианты о которых говорили ранее. Мои выводы: - Кричать хорошо в машине (для меня, вождение дело нервное): руки заняты, отвлекаться нельзя. Одна. Поорала и ...успокойлась. Громко петь, деликатно покричать не открывая рта- это все лукавство! Нет, надо именно орать. В полную силу легких. - Круче всего бить подушку. Тихо, активно, перед сном хорошо влияет на быстрое засыпание. Подушку опять же взбиваешь перед тем как лечь спать. Кричать в руки не понравилось. Все равно слышно. Если нет возможности надодго уединиться хорошо заходит делать резкие рубящие "удары" рукой: сверху вниз, как будто очень резко и сильно рубишь воздух. И с резким выкриком: хе! Нельзя выкрикивать, можно резко выдыхать. Тут самое главное- чувствовать злость!