Гемоглобин в норме — значит, железа достаточно?
Гемоглобин в норме — значит, железа достаточно? Не всегда. 📌 Организм может некоторое время поддерживать нормальный уровень гемоглобина, постепенно расходуя запасы железа. Одним из показателей этих запасов считается ферритин. Утомляемость, слабость, снижение работоспособности, ломкость ногтей и выпадение волос иногда сопровождают дефицит железа. Но ориентироваться только на самочувствие нельзя: похожие симптомы встречаются при самых разных состояниях. Для оценки обмена железа врач может назначить: - общий анализ крови, - ферритин, - трансферрин - насыщение трансферрина железом. Рассматривать показатели важно вместе: например, уровень ферритина способен повышаться при воспалении. Следующий шаг — разобраться, хватает ли железа в рационе. Его источниками служат мясо и субпродукты, рыба, бобовые и некоторые крупы. ❗️Если питание не покрывает потребность, специалист может рекомендовать дополнительный источник железа. Одним из вариантов может стать ВитаФерр: в его составе — 30 мг железа в форме бисглицината, витамины C, B₆, B₁₂ и L-метилфолат Много ли среди нас тех, кто никогда не проверял ферритин?