Что общего у сна и биологических часов?
Что общего у сна и биологических часов? Бывало так, что после долгой дороги, перелета или тяжелой недели вы вместо долгожданного сна ворочаетесь в постели до трех часов ночи, а утром просыпаетесь разбитыми? Все дело в том, что внутри нас круглосуточно работают биологические часы, и стоит сбить их привычный график, например, посидев вечером в телефоне, как вся система настроек сбивается. Разбираем в карточках, как устроены наши внутренние ритмы, почему гаджеты обманывают мозг, и как помочь телу вовремя засыпать 👇
6 просмотров