Питание и тренировки | Доступно и эффективно

Объяснения по последнему посту буду выкладывать только тут! 😉

Обещанное видео с объяснением предыдущего поста. 😉 Всем отличного дня! 🎉

Главный принцип похудения! 😉 Какой бы раз вы ни начинали худеть, основной принцип остаётся неизменным: для похудения необходимо создать отрицательный баланс энергии в организме. Способов несколько: либо начинаем тратить больше энергии, чем потребляем, либо потребляем меньше, чем тратим. Идеальный вариант — это сбалансированный подход, но на старте это сложно выполнимо. 👌 Вариант с большим расходом интересен, но имеет минусы. Во-первых, на активность нужно найти время и силы. Во-вторых, непросто оценить, сколько именно необходимо активности. Да и аппетит увеличивается при большой двигательной активности. Поэтому считаю снижение потребляемых калорий основным и приоритетным способом похудения. Естественно, качество и состав рациона тоже будут влиять на результат. Но главное — разобраться…

Настало время знакомства! 😁 А точнее, настало время написать, для чего я решил создать это место. ✌️ Дмитрий, 40 лет, 8 лет работы тренером по фитнесу. На этом всё! 😁 Считаю этого достаточно для того, чтобы делиться своими знаниями с людьми... полноценно и без финансовых запросов. Главная цель: давать регулярную полезную информацию по питанию и тренировкам. Для чего: помочь людям, желающим похудеть, разобраться в основных моментах. Для кого: для тех, кто ценит свое время и деньги. При этом умеет думать и действовать. Формат подачи информации — в виде постов и сторис, естественно. Подписывайтесь, участвуйте в обсуждениях и приглашайте друзей. Первый полезный пост уже не за горами...