Как отследить результат?🍽
Как отследить результат?🍽 Если с подсчетом калорий все понятно: посмотрели состав продукта, записали в программу, получили итог, то как же отследить результат вашего похудения?🤔 Делать регулярные замеры. Не только число на весах, но и объёмы тела. За время работы тренером были разные ситуации... Вес может оставаться на месте, а вот объёмы талии продолжать уходить в минус. Это нормально! Для этого и нужны замеры. Каждый день, естественно, делать не нужно, но раз в 7–10 дней вполне доступно. Вес, талия, живот, ягодицы, руки, ноги. Хотя, как по мне, то руки и ноги можно не замерять. Они, как и женская грудь, точно уйдут!😁 Сделали замеры, записали результат. Если есть изменения хотя бы в одном параметре в минус, значит, всё идет по плану. Если изменений нет больше 2 недель, начинайте пересматривать режим питания и/или активности.✌️ Девушкам оптимально сравнивать замеры с предыдущими относительно учета цикла. Т. е. не стоит паниковать из-за +3 кг на весах, если знаете, что отекаете перед началом каждого цикла!😉 Сравните это число с той же фазой предыдущего месяца... Когда есть контроль над результатом, мы можем делать выводы и корректировать действия. Хотя влезть в старое платье почему-то вдохновляет зачастую больше, чем любые цифры.🤣