🥗 Тёплый салат с киноа, овощами и авокадо
🥗 Тёплый салат с киноа, овощами и авокадо Иногда, чтобы почувствовать больше энергии и лёгкости, не нужны сложные схемы — достаточно начать с простых, но сбалансированных блюд 🤍 Делюсь рецептом, который отлично поддерживает уровень энергии и насыщает без тяжести 👇 Почему он полезный: — даёт стабильный уровень энергии — не вызывает резких скачков сахара — содержит белки, полезные жиры и клетчатку 👩🍳 Ингредиенты: • киноа — 50–70 г (в сухом виде) • авокадо — ½ • огурец • шпинат или микс зелени • запечённые овощи (например, брокколи или кабачок) • оливковое масло • лимонный сок • соль, специи по вкусу 🍽️ Как приготовить: 1. Отварите киноа (примерно 15 минут), остудите до тёплого состояния. 2. Добавьте нарезанные овощи, авокадо и зелень. 3. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Такой приём пищи хорошо подойдёт на обед или лёгкий ужин. Сохраняйте, чтобы не потерять ✅ А вы чаще выбираете простые блюда или любите экспериментировать? 👇