🥦 ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ
🥦 ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВОСПАЛЕНИЯ Сохраняйте эти 10 продуктов 👇 1️⃣ ЯГОДЫ — источник полифенолов и других антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. 2️⃣ ЖИРНАЯ РЫБА — содержит Омега-3 жирные кислоты и полноценный белок. 3️⃣ БРОККОЛИ — крестоцветный овощ, содержащий глюкозинолаты, из которых образуются биологически активные соединения. 4️⃣ АВОКАДО — источник мононенасыщенных жиров, клетчатки и витамина Е. 5️⃣ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ — богат полифенолами с антиоксидантными свойствами. 6️⃣ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ — отличный источник витамина С и других антиоксидантов. 7️⃣ ВИНОГРАД — содержит полифенолы, в том числе ресвератрол. 8️⃣ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО — источник мононенасыщенных жирных кислот и полифенолов. 9️⃣ ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД — да-да, на Детоксе можно и шоколад 😄 Какао содержит полифенолы. Главное — количество и состав. 1️⃣0️⃣ ПОМИДОРЫ — богаты ликопином, одним из известных пищевых антиоксидантов. Но запомните главное: ☝️ ДЕТОКС — ЭТО НЕ 10 «ВОЛШЕБНЫХ» ПРОДУКТОВ. Можно каждый день есть брокколи, ягоды и авокадо, но если при этом не налажены питание, ЖКТ, регулярность стула, желчеотток, сон и движение — одной тарелкой всю систему не выстроить.