ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.
Малозаметный дефицит, который крадёт энергию на диете
Малозаметный дефицит, который крадёт энергию на диете 🥩 B12 содержится почти исключительно в животной пище, и его нехватка часто встречается у тех, кто резко сократил мясо и молочку ради похудения. 😴 Дефицит проявляется как хроническая усталость, которую легко спутать с обычной «диетической вялостью» — но причина здесь не в калориях, а именно в этом витамине. 🧠 B12 участвует в работе нервной системы, и его нехватка бьёт по концентрации и мотивации двигаться, что косвенно тормозит и тренировки, и активность в течение дня. Так что если урезали мясо и молочку и чувствуете постоянную разбитость — не лишним будет проверить именно этот показатель. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️ 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение