4 537 подписчиков1156 публикаций
Описание ресурса
Правильное питание, фитнес и всё о грамотном похудении для женщин и мужчин. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/vamketodieta Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
Последние посты
Лента канала- СЫТНЫЙ АВОКАДО🥑 Когда нужно быстро, полезно и очень вкусно. Сочетание правильных жиров и белка для энергии на весь день! 🥚 Ингредиенты: Авокадо (спелое) — 1/2 шт. 🥑 Яйца вареные — 2 шт. 🥚 Творожный сыр — 1 ст. л. 🥛 Соль, черный перец — по вкусу 🧂 Приготовление: Просто выложите всё в тарелк…24 авг. 2026 г., 18:00165
- 🔥 Какие тренировки лучше сжигают калории? Разбираем виды тренировок по эффективности расхода энергии и сравниваем, какие нагрузки помогают активнее тратить калории. Сохраняйте подборку и выбирайте подходящий вариант под свои цели и уровень подготовки. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый ф…24 авг. 2026 г., 15:00386
- 🔥 Табата «Пока бока» для талии Короткая интенсивная тренировка, которая хорошо нагружает мышцы корпуса и помогает поддерживать тонус талии. 💪 Включай видео, повторяй упражнения и сохраняй комплекс, чтобы возвращаться к нему снова! Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • …24 авг. 2026 г., 12:00555
- Жевательная резинка работает против переедания Жевание само по себе даёт мозгу сигнал «процесс еды идёт», и это немного снижает тягу перекусить чем-то лишним между приёмами пищи. Особенно вечером, когда рука тянется к шкафу не от голода, а от скуки. В нескольких наблюдениях люди, которые жевали …24 авг. 2026 г., 10:00630
- 🥗 Белковый салат из 3 основных ингредиентов Простой, сытный и богатый белком салат, который можно быстро приготовить для полноценного обеда или лёгкого ужина. КБЖУ на всю порцию: 590/80/9/40 🥗 Отварное куриное филе — 250 г 🥗 Морковь по-корейски — 150 г 🥗 Консервированная фасоль — 200 г Для з…24 авг. 2026 г., 08:00672
- 🧇 Куриные ПП-вафли с начинкой Подойдут для сытного завтрака, обеда или полезного перекуса. КБЖУ на всю порцию: 592/66/18/38 🥗 Куриное филе — 150 г 🥗 Греческий йогурт — 120 г 🥗 Яйцо — 1 шт. 🥗 Овсяная мука — 40 г 🥗 Лёгкий сыр — 40 г 🥗 Соль и специи — по вкусу Для начинки: 🥗 Греческий йогу…24 авг. 2026 г., 06:00703
Подписчики
4 537
Публикации
1 156
Обновление
24 августа 2026 г.
Первая публикация
8 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
63
публикаций
Просмотров за 90 дней
168 031
Ср. просмотров на пост
840
Пик активности: 7 августа 2026 г.Фото: 86Видео: 114