Морковь и морковный сок: польза. — 22 мая 2026 г. в 08:28:00.875
Морковь и морковный сок: польза. 🥕 Морковь - источник витаминов, питательных веществ и пищевых волокон. Самый простой способ получить пользу - пить свежевыжатый морковный сок! 🌿 В пищу используют не только корнеплод, но и ботву. В некоторых странах морковь даже классифицируют как фрукт! Пищевая ценность (на 100 г): Белки: 1,1 г Жиры: 0,1 г Углеводы: 12,7 г Калорийность: 56 ккал Польза морковного сока: ✨ Для зрения - богат бета-каротином, важным для здоровья глаз и кожи. ✨ Для пищеварения - содержит волокна, улучшающие работу кишечника и снижающие риск запоров. ✨ Для сердца - магний и калий помогают снизить давление и укрепить сосуды. ✨ Для печени — антиоксиданты способствуют восстановлению клеток. Как лучше употреблять: -Совмещайте сок с жирами (сливки, масло, авокадо) для лучшего усвоения. -Пейте через трубочку, чтобы снизить нагрузку на желудок. Для детей разбавляйте сок кипяченой водой. Важно: Не злоупотребляйте - рекомендуемая норма - 200-250 мл в день. Избыток может привести к желтому оттенку кожи - так организм выводит избыток каротинов.