✏️ Планета здоровья: Исследователи раскрыли вредное действие вечернего кофе — 29 мая 2026 г. в 10:08:55.570
✏️ Планета здоровья: Исследователи раскрыли вредное действие вечернего кофе Вечерний кофе, на первый взгляд, не должен мешать засыпанию. Однако, как выяснили польские ученые из Вроцлавского медицинского университета, есть один важный момент. Они проанализировали исследования сна с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ), которая позволяет записывать активность мозга. Результаты оказались неожиданными: кофеин не только не мешает засыпанию, но и снижает глубину медленноволнового сна, который отвечает за восстановление организма. «Можно проспать восемь часов и без проблем заснуть, но при этом мозг почти не погрузится в глубокий сон», — объясняет профессор Доната Курпас. Важно отметить, что у всех людей реакция на кофеин может быть разной. На это влияют генетика, возраст, стресс и скорость метаболизма. Поэтому для некоторых людей имеет значение не только вечерняя чашка кофе, но и весь кофеин, выпитый в течение дня. Вы замечали, что после кофе хуже восстанавливаетесь? ❤️ — Да, стараюсь не пить кофе вечером. 👀 — Нет, не замечал(а) такого.