✏️ Планета здоровья: Плохой сон делает нас старше — 19 июня 2026 г. в 05:24:54.580
✏️ Планета здоровья: Плохой сон делает нас старше К такому выводу пришли учёные, проанализировав данные более 3000 добровольцев, участвовавших в исследовании. Выяснилось, что те, кто чувствовал себя старше своего возраста, гораздо чаще жаловались на бессонницу, дневную сонливость и низкое качество сна. Эта связь оставалась даже после учёта возраста, пола, тревожности и депрессии. Также исследователи обнаружили, что люди, которые ощущают себя старше своих лет, чаще сталкиваются с хроническими заболеваниями. Учёные советуют уделять внимание не только продолжительности сна, но и его регулярности. Стабильный режим может играть ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия и ощущения бодрости. Это ещё один повод ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день.