✏️ Планета здоровья: «Японская ходьба» — это новый популярный метод похудения, который ... — 2 июня 2026 г. в 05:38:40.106
✏️ Планета здоровья: «Японская ходьба» — это новый популярный метод похудения, который занимает всего 30 минут в день и позволяет сбросить до 10 кг за месяц. Суть метода проста: 3 минуты ходим быстрым шагом, затем 3 минуты — обычным. Повторяем 5 кругов. Эффективность сжигания калорий при этом на 40% выше, чем при беге. Кроме того, «японская ходьба» способствует снижению артериального давления, повышению выносливости и омоложению сердца и сосудов на 5-10 лет. И что самое важное — не нужно стремиться к достижению заветных 7000 шагов в день, достаточно всего лишь 30 минут, чтобы достичь желаемого результата.