Тревожность искажает восприятие сна
Тревожность искажает восприятие сна При повышенной тревожности нам часто кажется, что мы спим хуже, чем на самом деле. Исследование с участием 134 студентов показало интересную закономерность: люди с высоким уровнем невротизма были уверены в плохом качестве своего отдыха. Однако данные фитнес-браслетов подтвердили, что по продолжительности сна они практически не отличались от остальных участников. Скорее всего, дело не в количестве часов, а в том, как мы воспринимаем и запоминаем ночной отдых. Если мозг постоянно акцентирует внимание на моментах пробуждений или бессонницы, наутро возникает стойкое ощущение, что ночь прошла впустую. Нередко именно это чувство бесполезности бывает гораздо утомительнее, чем сам недосып. Это знакомо многим из нас. #сон #психология #тревожность #здоровье #невротизм ❤️ Территория покоя в макс! - https://vk.cc/d2MOsV 💙 Территория покоя в вк! - https://vk.cc/d2MOtw