ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В МОСКВЕ: 26 ИЮЛЯ — 25 июля 2026 г. в 11:09:56.667
ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В МОСКВЕ: 26 ИЮЛЯ А завтра, 26 июля, в 13:00 мы собираемся на площадке Пневма Института в Москве для практики ДЫХАНИЕ ПНЕВМА. У тела есть встроенная система «тормоза и газа» - вегетативная нервная система. Симпатика разгоняет процессы: мы чувствуем стресс, мобилизируемся, а в сложных ситуациях реагируем из состояния «бей или беги». Всё это - эволюционный механизм, который готовил тело наших предков либо сражаться с опасностью, либо убегать от неё. Проблема в том, что современный мозг реагирует так же на дедлайн, конфликт с начальником или тревожные мысли ночью, хотя бежать или драться в этих ситуациях не нужно и некуда. Парасимпатика, с другой стороны, запускает процессы торможения, восстановления, режим отдыха и переваривания. Большинство мужчин живёт в режиме перманентного «газа» - работа, дедлайны, ответственность, необходимость держать лицо. И почти никто не умеет осознанно переключаться обратно. Дыхание - это единственный инструмент саморегуляции, данный нам самой природой, ему не нужно учиться. Это рабочий метод снятия стресса, который используют спортсмены, военные и топ-менеджеры для восстановления и концентрации. В частности, спецназ и военные используют box breathing (квадратное дыхание) для управления паникой и концентрацией в стрессовых ситуациях в разы выше бытовых. Мы будем разбирать его на нашей встрече завтра. Хирурги, пилоты, диспетчеры тоже используют дыхание для сохранения ясности мышления под давлением. Надеюсь, я вас вдохновила:) В чем особенность мероприятия 26 ИЮЛЯ? В этот раз делаем смешанную группу и ставим особенный акцент на наших мужчинах. Приходите парами, приводите своих взрослых сыновей, друзей. Ведущие мероприятия: Елена Нуйкина и Оксана Лаврентьева. Регистрация: https://pneumarussia.org/breathwork