РАБОТА С ЗАВИСТЬЮ ЧЕРЕЗ БЛАГОДАРНОСТЬ
РАБОТА С ЗАВИСТЬЮ ЧЕРЕЗ БЛАГОДАРНОСТЬ Самая большая иллюзия зависти заключается в том, что мы перестаем замечать и ценить все то прекрасное, что наполняет нашу жизнь: родных людей, естественную красоту, ужин в компании друзей, моменты тишины, дерево за окном… ❗️❗️ Стратегия зависти - это обесценивание. Самый частый пример в моей профессиональной практике - это когда после завершения Дыхания Пневма участники садятся в круг и обсуждают свои опыты в группе. И я нередко наблюдаю одну и ту же картину: У человека может быть невероятно красивое, глубокое переживание во время дыхания, от которого у него горят глаза, но, попадая в круг и слушая опыты других людей, он начинает сравнивать. И далее то, что ему казалось важным на общем фоне вдруг становится ординарным, глаза перестают светиться и может даже появиться растерянность. Почему так происходит? Потому что если смотреть на свой опыт (в любой сфере жизни) через призму зависти, он начинает казаться недостаточно ярким и значимым, как будто ему не хватает масштаба, чтобы считаться по-настоящему исключительным. Зависть обнуляет буквально все: сильные эмоции, соприкосновение со Светом, голос Бога внутри, моменты простой радости. Зависть заставляет нас забыть о том, как нам повезло, сколько благословения УЖЕ есть в нашей жизни. Поэтому первое качество, которое мы развиваем в себе для искоренения зависти - это благодарность. Даже небольшое событие становится даром, если мы принимаем его с благодарностью и признаем ценность происходящего. Нет не ценных моментов. Не существует пустых или незначительных ситуаций. В каждом мгновении есть присутствие Бога, и мы учимся это видеть. Поэтому первое - благодарность и признание ценности своей жизни, отношений, себя. 👉 Как практиковать благодарность? 1 - Дневник благодарности за каждый прожитый день с описанием: • Что произошло • Что я почувствовала • Почему это для меня важно 2 - Открытки и письма близким со словами благодарности за их заботу, вдохновение и пример 3 - Ритуал благодарности своему телу 4 - Вербальная благодарность и добрые слова в моменте 5 - Благодарность через дыхание, когда на вдохе вы проговариваете: Я принимаю, а на выходе: Я благодарю 6 - Благодарность будущему, как будто желаемое уже реализовано 7 - Практика «невидимого благодарения», когда вы благодарите людей мысленно в транспорте, на улице… - Елена Нуйкина #практика #зависть