Подслушано Березовский

Какой активностью заняться на пенсии? Пенсия – время для кресла и телевизора? Стереотип! Пора его разрушить. Активность после 60 – это лучший вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы, крепкие кости и ясный ум. Спорт в зрелом возрасте может быть разным: – Утренняя зарядка или суставная гимнастика прямо в кровати, чтобы проснуться без скрипа. – Скандинавская ходьба – идеальная кардионагрузка без вреда для суставов (палки забирают до 30% нагрузки с колен). – Йога – гибкость тела и спокойствие духа. – Настольный теннис – азарт и отличная тренировка реакции. – Бассейн снимает нагрузку с позвоночника. – Танцы – радость движения и новые знакомства. – Велосипед летом, лыжи зимой — сезонный фитнес на свежем воздухе. Главное правило «серебряного» спорта – регулярность, разминка перед трениров…

🍂 Листья на даче: не мусор, а ресурс! Осень засыпает участок листвой. Не спешите её выбрасывать — это бесплатное удобрение и защита для почвы. Вот 3 способа использовать опад с умом: 1⃣ Компост Чередуйте слои листьев со скошенной травой или навозом, присыпайте землёй и увлажняйте. Через 1-2 года получите отличный перегной. Важно: дубовые и каштановые листья разлагаются дольше (до 3 лет). 2⃣ «Тёплая грядка» Закопайте листву в траншею под огурцы или тыквы. За зиму она перепреет, сделает почву рыхлой, и грядка весной прогреется быстрее. 3⃣ Сжигание (только если нужно!) Если деревья болели паршой или мучнистой росой, листья лучше сжечь, чтобы споры не перезимовали. 🔥 Делайте это безопасно: в металлической бочке, вдали от построек, соблюдая противопожарные правила. А золу сохраните — это …

Зима пришла на трассу: на севере Свердловской области выпал первый снег Вечером 2 октября трассу Серов — Североуральск — Ивдель накрыл сильный снегопад. Осадки оказались настолько интенсивными, что дорожное полотно практически скрылось под белым покровом. Кадры заснеженной трассы уже разлетелись по социальным сетям, а жители Качканара и Нижней Туры также поделились снимками первых сугробов на газонах и автомобилях. Региональное управление МЧС предупреждает: непогода сохранится и сегодня, 3 октября. В ряде районов, включая Нижний Тагил, Серов и Североуральск, ожидаются сильные осадки в виде дождя и мокрого снега. Особое внимание стоит уделить дорогам — ночью и утром на отдельных участках возможна гололедица. Температурный фон на севере области уже опустился до минус пяти градусов, а днем…

+1

ПИшет житель Старопышминска: Старопышминск. Вышли из леса, в районе кладбища. Не подходят, в руки не даются. Сейчас в районе ул. Восточная в Старопышминске. Спешите, хозяева, песели на месте не стоят и очень хотят вернуться домой. Подслушано Березовский

+6

Как правильно ухаживать за кожей осенью? Мы в МАКС: Подслушано Березовский

На Тропе здоровья собрались самые стойкие! Здесь проходит акция "10 тысяч шагов к здоровью" 💙 Сила в Max - @sila_bgo Подслушано Березовский