Спортзал? Необязательно! 5 «А» открыл формулу движения.
Спортзал? Необязательно! 5 «А» открыл формулу движения. Думаешь, чтобы быть сильным и здоровым, нужны дорогие абонементы, модная форма и часовые тренировки в душном зале? Команда «Коелга» в рамках проекта «Первые знают» пришла в 5 «А» класс, чтобы разрушить этот миф! Тема их мастер-класса звучала как вызов: «Движение без спортзала: 30 минут в день». И это был самый нескучный урок физкультуры! Ребята выяснили, что 30 минут активности — это не про изнурительные упражнения, а про радость движения, которую можно найти где угодно: - Танцы. Просто включаем любимую музыку в комнате и двигаемся так, как хочется. Это сжигает калории не хуже беговой дорожки! - Игры. Вышибалы, догонялки, классики с друзьями во дворе — это и есть идеальная тренировка. - Домашние дела. Активная уборка под музыку или мытьё машины с родителями — отличный способ подвигаться всей семьёй. Главный вывод, который сделали пятиклассники: регулярность важнее интенсивности. Лучше танцевать по 15 минут утром и вечером, чем один раз «умирать» в спортзале раз в месяц. Огромное спасибо команде «Коелга» за то, что показали: спорт — это не повинность, а способ получать удовольствие, снимать стресс после уроков и заряжать мозг для новых знаний! Теперь 5 «А» знает секрет: чтобы быть в форме, нужно просто двигаться с радостью. Каждый день. Хотя бы 30 минут. Источник: Открыть