Сон и смартфоны: 5 «Б» класс провёл ревизию своего режима!
Сон и смартфоны: 5 «Б» класс провёл ревизию своего режима! Почему утром так тяжело вставать? Куда девается память перед контрольной и почему всё вокруг так бесит? Ответы на эти «вечные» вопросы искали ученики 5 «Б» на мастер-классе «Сон и продуктивность: считаем часы», который в рамках проекта «Первые знают» провела команда «Коелга». Ребята превратились в настоящих исследователей и провели анонимный опрос среди одноклассников. Результаты оказались очень честными: многие спят гораздо меньше, чем им на самом деле нужно. Что выяснили «Коелга» и пятиклассники? - Сколько спать, чтобы «выспать» пятёрку? Разобрали норму сна для ребят 10–12 лет. Спойлер: это не 5–6 часов, а уверенные 9–11! Только так мозг успевает отдохнуть и разложить знания по полочкам. - Невидимый враг — недосып. Узнали, что происходит с организмом, когда мы воруем у него часы отдыха. Оказывается, именно из-за недосыпа мы не можем запомнить стихотворение, срываемся на друзей и не хотим идти в школу. Сон напрямую влияет на оценки и настроение! - «Ловушка в кармане». Поговорили о главном «воре» сна — смартфоне. Синий свет экрана обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас день, и мешает вырабатывать гормон сна. Огромная благодарность команде «Коелга» за такой актуальный и важный разговор без занудства и нравоучений. А 5 «Б» — за честность и готовность меняться к лучшему. Теперь наши пятиклассники знают: чтобы быть продуктивным, нужно не больше учить, а лучше высыпаться! Источник: Открыть