Почему сон так важен для детей — 5 сентября 2026 г. в 07:09:21.554
Почему сон так важен для детей Сон — не просто «время отдыха», а критически важный процесс для роста и развития ребёнка, поскольку в это время в его организме происходят ключевые процессы: выработка гормона роста, консолидация памяти, развитие нервной системы, регуляция обмена веществ. Нормы сна по возрастам: Новорождённые (0–3 мес.): 14–17 часов. Младенцы (4–11 мес.): 12–15 часов (плюс 2–4 дневных сна). Малыши (1–2 года): 11–14 часов (обычно 1–2 дневных сна). Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов (часто 1 дневной сон или без него). Школьники (6–12 лет): 9–12 часов. Подростки (13–18 лет): 8–10 часов. Это средние значения, отклонения на 1 час в ту или иную сторону могут быть нормой для конкретного ребёнка. Главный ориентир — самочувствие: если ребёнок бодрый, весёлый и хорошо учится, значит, ему хватает сна. Важные правила подготовки ко сну собрали в карточках https://sun9-79.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/nEDTIF5KLkbvUZXKAw_dwsWlXhGtpMkD2Z-8TaaKaJDHYMV8VzXR_DeGdnY_0it0tFxrkBqT2SxVLexSCjV3BUVX.jpg?quality=95&as=32x38,48x57,72x85,108x128,160x189,240x284,360x426,480x568,540x639,640x758,720x853,1080x1279,1280x1516,1440x1705,2162x2560&from=bu Источник: Открыть