Здравствуйте. Сейчас вешу 58 кг при росте 164 см, возраст 29 лет. Хочу постепенно снизи... — 10 июня 2026 г. в 07:00:09.527
Здравствуйте. Сейчас вешу 58 кг при росте 164 см, возраст 29 лет. Хочу постепенно снизить вес до 50 кг. Подскажите, какой дефицит калорий лучше выбрать, чтобы худеть комфортно и без спешки?
398 просмотров